![Космонавты на МКС выполнили оценку уровня физической тренированности на велоэргометре Космонавты на МКС выполнили оценку уровня физической тренированности на велоэргометре](https://www.msau.ru/wp-content/uploads/2024/06/5989156787-278x173.jpg)
Космонавты на Международной космической станции (МКС) провели тестирование уровня физической тренированности при помощи тренажера, велоэргометра ВБ-3М, передает специальный корреспондент ТАСС, командир отряда космонавтов Роскосмоса Олег Кононенко.
Космонавт поделился видеозаписью тестирования. «Протокол тестирования включает вращение педалей по три минуты на разной мощности. Основные оцениваемые параметры — частота сердечных сокращений, артериальное давление и регистрация электрокардиограммы», — рассказал Кононенко.
По его словам, велоэргометр наравне с беговой дорожкой и силовым тренажером является одним из основных средств профилактики в длительном космическом полете. «Регулярная нагрузка на мышцы нижних конечностей позволяет сохранять их в достаточном тонусе, а интервальные тренировки поддерживают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировки на велоэргометре проводятся через день и занимают около часа», — отметил космонавт.
Кононенко также сообщил, что уровень нагрузки на велоэргометре в разные дни варьируется от 100 до 250 Вт/мин при средней нагрузке около 130 Вт/мин. «Все тренировки построены интервальным методом, чередуются периоды по 4-6 минут различной мощности для большего включения в работу сердечно-сосудистой системы. Конструктивная особенность нашего велоэргометра на борту МКС — отсутствие седла, в условиях невесомости нет необходимости в опоре. Стопы фиксируются при помощи вело-туфлей и контактных педалей», — добавил он
Иллюстрация к статье:
Обсуждение