Поскольку ногти — белковые структуры, им пойдет на пользу повышенное употребление протеина. Получать его можно из курицы, рыбы, орехов, бобовых культур, молока и сыра. Кроме того, в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами B, E и D, кальцием, йодом и магнием. Витамины активно поставляют яйца, сливочное масло, морские дары, печень, грибы, творог, авокадо, бананы, орехи, растительные масла, гречка, овсянка. Кальцием богаты кисломолочные продукты, кунжутные семечки, яичные белки, инжир, апельсины, шпинат, разные сорта капусты, миндальное молоко. Йодом изобилуют моллюски, морская капуста, фейхоа, морская рыба...
подробнее » Иллюстрация к статье:- Медицинская тумба от ООО “Порса Про”
- Россия и Белоруссия создадут единое научное пространство
- Ученые обнаружили неизвестный науке режим работы нейронов
- Документы ЦРУ утверждали о существовании жизни на Марсе: пирамиды строили “очень крупные люди”
- В России впервые пересадили биоинженерный мочеточник свинье
Стало известно, вредно ли спать в носках
Ученые объясняли, почему кошка топчет вас лапками. А вы думали она вам массаж делает?
Названа пряность, снижающая уровень холестерина всего за один раз
Сотрудник «Останкино» раскрыл пикантный секрет Аллы Пугачевой
Раскрыто, сколько раз нужно ходить в туалет, согласно науке
Обсуждение