Любая зима — тяжелое испытание для вашего организма, в виду нехватки витаминов и солнечного света. Укрепить иммунитет и общее состояние здоровья можно благодаря правильному питанию. В этой статье представлены наиболее полезные, но и самые дешевые продукты питания, которые каждый может приобрести в ближайшем магазине, без ущерба своему кошельку.
Самым полезным и дешевым продуктом на каждый день считается лук, как зеленый, так и репчатый. В луке содержится много витаминов, которые так нужны зимой. Более того, всем известно, что лук отлично справляется с уничтожением вредных бактерий. В красном луке содержится много антиоксидантов. В общем, дешевый лук, не оказывая давления на кошелек, позволяет поддерживать организм в тонусе и давать отпор болезням.
Также врачи советуют кушать больше капусты. Этот овощ позволяет значительно снизить риск развития рака в организме. Положительно капуста влияет на пищеварительную систему, поэтому если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, то кушайте больше вареной и тушеной капусты.
Картофель подойдет тем, кто следит за своей фигурой и старается избавиться от лишнего веса. Картошка в любом виде получается сытным продуктом, однако калорийность ее крайне мала, что позволяет не думать о наборе лишнего веса, даже при употреблении большого количества картофеля каждый день.
Для поддержания должного уровня минерализации организма, обратите внимание на свеклу, морковь и пастернак. Далеко не все любят эти продукты, но они могут отлично сочетаться с чем-то более вкусным в составе салатов.
Насыщение организма массой требуемых витаминов можно осуществлять, потребляя больше куриных яиц, фасоли и гороха. Врачи рекомендуют не забывать об этих продуктах зимой, так как они способствуют укреплению иммунной системы и положительно влияют на общий тонус организма.
На сайте https://gubernskaya23.ru/ частной клиники «Губернская» Вы с можете обратиться при необходимости за помощью ко врачу. Здесь работают исключительно врачи высокой квалификации и большим опытом работы. Доверяйте своё здоровье лишь профессионалам.
Автор: Михаил Морозов
Иллюстрация к статье:
Обсуждение