Порой, мы долго ждем солнечных ярких дней. И вот, наконец, перестаем носить верхнюю одежду, чтобы погреться под ласковыми лучами и укрепить здоровье. Но в северных широтах зима длится долго. Все, кто живет выше 42° СШ (а это основная часть населения России) находятся в зоне малого количества солнца.
Биоритмы эндокринной системы организма человека подчинены излучению солнечного света, в том числе его ультрафиолетового спектра. Только фотоны ультрафиолета способны обеспечить синтез в коже «солнечного» витамина Д3 (холекальциферола).
Необходимость витаминов
Витамин Д3 необходим молодому организму для роста и развития костной ткани, а также взрослому человеку для укрепления хрящей и суставов. Он поддерживает высокий уровень иммунитета, защищает от образования злокачественных клеток и приносит много другой пользы организму.
Витамин Д3 выписывают при разных болезнях, также его положено принимать:
- если человек редко бывает на улице;
- беременным и кормящим мамам;
- людям возраста от 50 лет.
В интернет-магазине https://ecobln.ru/ можно купить комплекс витамина Д3 с микроэлементами, необходимыми для укрепления нервов, мышц и костей. Их сбалансированная комбинация находится в одной таблетке, которую надо принимать два раза в день.
Во время вспышки коронавируса оказалось, что дефицит витаминов группы Д в организме приводит к тяжелому течению этой инфекции. Поэтому он просто необходим. Рекомендованный уровень витамина Д в организме должен соответствовать 50-60 нг/мл. Чтобы его достичь, обычно требуются дозы от 5000 до 10000 МЕ ежедневно, оптимальную дозу лучше обсудить с врачом.
Лабораторный контроль при этом проводится примерно каждые 3 месяца. После достижения показателей в 50-60 нг/мл переходят на поддерживающую дозу в 1500-2000 МЕ.
Витамины и минералы – важные питательные вещества. Действуя согласованно, они укрепляют кости и иммунную систему, заживляют раны, превращают пищу в энергию. Витамины и минералы можно купить в Москве на сайте https://ecobln.ru/vitamini.
Польза БАДов
Биологические активные добавки к пище – препараты, которые не относятся к медикаментам. Их полезно принимать для укрепления и стабильного функционирования отдельных систем или всего организма человека. Как выбрать из них действительно полезные?
В рационе спортсменов должны быть специализированные продукты повышенной биологической активности. Регулярное употребление БАДов помогает пополнять запас энергии и микроэлементов, которые организм быстро теряет при больших нагрузках.
Также, наукой доказано, что применение БАДов является эффективной профилактикой атеросклероза, сердечно-сосудистых и даже онкозаболеваний. Содержащиеся в них природные вещества являются дополнительным средством для укрепления здоровья. Изготовленные с соблюдением технологий, правильно сохраненные, рекомендованные специалистами biodobavki приносят пользу.
Питательные вещества для организма желательно получать из пищи, так они усваиваются лучше. Прием определенных витаминов или БАДов в дозах, превышающих рекомендованные, может помешать усвоению питательных веществ и даже вызвать побочные эффекты. Следует избегать приема любого рода добавок без рекомендаций врача.
Иллюстрация к статье:
Обсуждение