Среди причин специалист назвала наследственную предрасположенность, аутоиммунные заболевания, нарушение синтеза гормонов щитовидной железы из-за смежных болезней, приема определенных препаратов, дефектов железы или оперативных вмешательств на ней, воспалительных процессов в теле, недостатка или переизбытка потребления йода, а также воздействие внешних факторов: стресса, неблагоприятных условий жизни, например, загрязнения окружающей среды радиацией.
По словам Павлович, стоит посетить эндокринолога и проверить здоровье щитовидной железы, если наблюдаются утомляемость, слабость, резкие колебания веса, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, нарушения памяти, мышечные боли, судороги, проблемы с желудком, проблемы со зрением и ощущение комка в горле.
«Все протоколы питания, которые якобы, помогают справиться с эндокринными болезнями (с отказом от молочного, глютена, половины овощей и фруктов), не имеют под собой доказательной базы. Логика простая: к примеру, если щитовидная железа повреждена, то она не вырабатывает молекулу гормона. Как рацион может заменить это молекулу? Никак», — предупредила врач.
Эндокринолог отметила, что для поддержания здоровья щитовидной железы важно придерживаться полноценного и сбалансированного питания.
Она посоветовала включить в рацион продукты с йодом в составе, например, морепродукты, молоко, йодированную соль. Однако нельзя злоупотреблять ими и назначать себе самостоятельно добавки йода, так как это может ухудшить состояние щитовидной железы, уточнила специалист.
«Включите в меню продукты, в которых достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов группы В, цинка и селена (орехи, морепродукты, печень, спаржа). Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, чтобы поддерживать здоровую пищеварительную систему. Избегайте избыточного потребления красного мяса, сахара, продуктов глубокой переработки (бургеров, чипсов) и крепких напитков», — добавила врач.
Кроме того, Павлович обратила внимание на то, что для здоровья щитовидной железы нужно поддерживать здоровый образ жизни не только сбалансированным питанием, но также умеренными физическими упражнениями и достаточным количеством сна, избегать стресса, не выписывайть себе препараты-гормоны и другие лекарства, в том числе БАДы, без консультации с врачом и регулярно проходить обследование у эндокринолога для своевременного выявления любых отклонений.
Иллюстрация к статье:
Обсуждение